ダイエットレシピを学べばこれまでのように食べるものを我慢する必要が無くなります。
それに耐えきれずにダイエットをあきらめた人も多いのではないでしょうか。
おいしいものをたっぷり食べることは人間にとってこの上ない幸せであって肉体だけでなく心まで満たしてくれます。
糖質以外（タンパク質、脂質）は何でもたっぷり食べられる糖質制限ダイエットは食べることの楽しみを奪うことはありません。
このページでは糖質制限ダイエットを進めるにあたっての留意点、糖質制限食品のご紹介などで皆さんの糖質制限ダイエットをサポートしていきます。
澱粉を使った食品ってたくさんありますよね。
パン、うどん、そば、パスタ、はるさめ、スポンジケーキなどは体内で分解されて糖になります。
これらをタンパク質が主成分の大豆に置き換えれば糖質はほぼゼロ。ちなみに他の豆類は澱粉を含んでいるものが多い。
実際にそのような商品は販売されていますし、家庭でもちょっとの工夫でダイエットレシピが実現できますよ。
皆さんも是非挑戦してみてください。

このページのメニュー
• 天然甘味料を上手に使いましょう
• 調味料にも糖質がたっぷり
• フルーツには注意
• よく利用する食品の糖質量
• おすすめお取り寄せ
• 「食品別糖質量ハンドブック」
• おすすめダイエットサポート

煮物料理には砂糖・みりんが欠かせませんよね。
でも砂糖・みりんの代わりに天然甘味料（エリスリトール）に置き換えるだけで糖質はぐっと減ります。
エリスリトールは天然の糖アルコールで体内に入ってもほとんど吸収されず尿に交じって排出されます。
エリスリトールを主成分にしたパルスイート、シュガーカットゼロ、ラカントSなどが商品として販売されています。
加熱した時にそれぞれ味わいが違いますので好みのものを選ばれるといいでしょう。
最近話題となっている低糖質ケーキも基本的にはこれらの商品のどれかが使われています。
意外と見過ごされやすいのが調味料です。
焼肉のたれ、お酢、ソースなどに砂糖が使われています。
食品メーカーから低糖質の調味料が出ていますのでそれらを使われるようにするといいでしょう。
糖質制限ダイエットで一番つらいのはフルーツの制限かもしれませんね。
調理をするものではなくそのまま口にするわけですし、置き換えるものもありません。
フルーツは健康に良いというイメージが強くありますし、実際にそうですから。
少量しか食べられないことを我慢するしかありません。
ダイエットのためですから。